Avez-vous déjà eu mal à la base de votre colonne vertébrale ? Vous avez peut-être pensé que cela était dû au fait d’être resté assis trop longtemps, peut-être pendant un voyage ou pendant une longue journée de travail. Bien que cette cause de la douleur soit certainement possible, vous pourriez également souffrir de coccydynie ou de douleur au coccyx. Cette condition est plus probable si vous ressentez également des douleurs aiguës dans la région en vous tenant debout ou en vous déplaçant.
La coccydynie est plus qu’une simple nuisance. C’est, en fait, une condition traitable. Apprenez-en davantage sur la douleur au coccyx et ce que vous devriez faire à ce sujet.
La coccydynie est une douleur localisée du coccyx. Connu familièrement sous le nom de coccyx, le coccyx est un os triangulaire qui ressemble à une queue à la base de votre colonne vertébrale. Cinq vertèbres coccygiennes composent le coccyx. Juste au-dessus du coccyx se trouve le sacrum, un triangle beaucoup plus grand auquel le coccyx est fusionné.
Le sacrum et le coccyx sont des structures portantes de la colonne vertébrale. Le coccyx supporte spécifiquement votre poids lorsque vous êtes assis. Se pencher en arrière en position assise augmente la pression sur le coccyx, tandis que rester debout soulage la pression. Les tendons, les ligaments et les muscles s’attachent au coccyx, et l’os est le point d’insertion de certains muscles du plancher pelvien.
La lombalgie peut être l’un des types de douleur les plus courants que les gens ressentent. Bien que les douleurs lombaires soient courantes, vous pouvez également souffrir de douleurs spécifiques au coccyx.
Les blessures sont une cause fréquente de coccydynie. Vous êtes peut-être tombé sur les fesses et pensiez que le tissu vous avait sauvé d’une véritable blessure. Cependant, le coccyx a peut-être subi le plus gros de la chute. Le coccyx peut être blessé ou même fracturé à la suite d’un coup, en particulier lors de sports de contact. Même s’asseoir sur une surface dure pendant une période prolongée peut causer des douleurs au coccyx.
Se blesser pendant le sport n’est pas la seule façon dont votre coccyx peut se blesser. Si vous êtes un rameur ou un cycliste, vous pouvez développer des microtraumatismes répétés. La douleur se développe lorsque vous exercez une pression sur les muscles et les ligaments autour du coccyx en vous penchant en avant à plusieurs reprises et pendant de longues périodes.
Une cause fréquente de coccydynie plus tard dans la vie est
maladie dégénérative des articulations. Au fil du temps, le cartilage qui maintient votre coccyx en place peut s’user. Lorsque le coccyx n’a plus ce système de soutien, vous ressentirez de la douleur.
Enfin, une cause qui ne concerne que les femmes est l’accouchement. Dans le cadre du processus d’accouchement, votre coccyx devient flexible à la fin de la grossesse. La flexibilité accrue permet au coccyx de s’écarter pendant l’accouchement. Cependant, les muscles et les ligaments autour du coccyx peuvent devenir tendus, provoquant la douleur de la coccydynie.
Très souvent, la coccydynie disparaîtra d’elle-même tant que vous prendrez soin de la zone touchée. Voici quelques conseils pour soulager la douleur :
- Utilisez un coussin en forme de beignet lorsque vous êtes assis.
- Évitez de vous asseoir sur des surfaces dures.
- Évitez de vous pencher en arrière lorsque vous êtes assis – penchez-vous suffisamment en avant pour éloigner le poids du coccyx.
- Levez-vous régulièrement et promenez-vous pour éviter d’exercer une pression prolongée sur la région du coccyx.
Si la coccydynie est le résultat d’une blessure, alternez la mise en place de compresses chaudes et froides sur la zone. De même, si vous ressentez plus de douleur lors de l’élimination des déchets, pensez à prendre des laxatifs pour soulager la pression. Vous pouvez également modifier votre alimentation pour inclure des aliments riches en fibres pour ramollir les selles.
Vous devriez consulter un médecin si la coccydynie persiste pendant plus de quelques semaines. Vous devrez peut-être suivre une thérapie physique pour renforcer les muscles autour du coccyx. Un kinésithérapeute pourra vous conseiller des exercices pour vous aider à corriger votre posture.
Si la coccydynie persiste, votre médecin pourrait vous recommander de recevoir des injections ou de subir une intervention chirurgicale. Les injections peuvent inclure des médicaments anti-inflammatoires, tels que les corticostéroïdes, qui réduisent l’inflammation et peuvent réduire considérablement la douleur. Ils peuvent également utiliser des bloqueurs de nerfs, qui anesthésient la région. La chirurgie est un dernier recours.
Ne souffrez pas de coccydynie. Demandez conseil à un médecin pour soulager la douleur. Laissez les médecins de Specialists in Pain Management spécifier un plan de traitement pour votre douleur au coccyx.