Les douleurs musculaires peuvent être extrêmement éprouvantes et difficiles à gérer, surtout lorsque vous effectuez différents types d’activités chaque jour. Toutes les douleurs musculaires ne sont pas identiques, ce qui peut rendre difficile de savoir ce qui les cause. Il existe quelques causes courantes de douleurs musculaires et des traitements pour vous permettre de soulager l’inconfort et de vous sentir à nouveau vous-même.
Tension musculaire
La tension musculaire est l’une des causes les plus fréquentes de douleurs musculaires et peut se développer dans une zone spécifique du corps. Cela peut être dû à la réduction du flux sanguin qui peut être causée par l’anxiété et le stress. Lorsque vous ressentez du stress et de l’anxiété, les vaisseaux sanguins commencent à se contracter, ce qui empêche autant de sang d’atteindre les différents muscles et tendons du corps. Cela rend les muscles plus tendus et douloureux.
L’un des meilleurs moyens d’atténuer les tensions musculaires est de bouger davantage et de rester physiquement actif. Cela améliore la circulation pour que vos muscles commencent à se sentir plus détendus. Des étirements légers doux ou isolés sont également efficaces et peuvent éliminer la tension présente là où vous la ressentez le plus.
La méditation peut également être efficace si vous la pratiquez pendant 10 à 30 minutes avant de vous coucher. Cela fonctionnera également bien pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous sentir plus détendu lorsque vous vous réveillez le matin.
Utilisation excessive de muscles spécifiques
Des douleurs musculaires peuvent survenir lorsque vous les utilisez de manière excessive en travaillant, en faisant de l’exercice ou en effectuant différents types d’activités chaque jour. Les muscles peuvent commencer à se sentir raides et endoloris en raison de l’usure, ce qui peut éventuellement entraîner des blessures. Les fibres musculaires n’ont jamais la possibilité de se réparer et peuvent empêcher le sang de circuler vers les muscles, entraînant une gêne et des douleurs au fil du temps.
Lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs chaque jour, il est important d’utiliser un équipement de soutien ou une attelle qui empêche une trop grande tension sur les muscles. Vous pouvez également effectuer différents types d’étirements qui incluent des torsions de la colonne vertébrale et des plis vers l’avant pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Si vous ne parvenez pas à effectuer les bons étirements, cela peut éventuellement entraîner une douleur chronique plus difficile à traiter.
Crampes musculaires
Les crampes musculaires peuvent également déclencher des douleurs musculaires, en particulier pour ceux qui ont des carences en nutriments et qui manquent de magnésium. Les crampes musculaires sont également causées par trop de travail physique ou par le fait de passer beaucoup de temps par temps chaud.
Les blessures musculaires ou les entorses peuvent également déclencher des douleurs dans les muscles. Cela est dû au fait que les ligaments sont étirés ou déchirés. Les professionnels de la santé recommandent de glacer la zone pour traiter l’inflammation et la douleur. Il est également important d’élever la zone touchée et d’appliquer une compression. La douleur, l’enflure et les ecchymoses sont courantes en cas d’entorse. Il est important de consulter un médecin si vous ne pouvez pas bouger ou appliquer de poids sur la zone touchée. Il est également nécessaire d’obtenir des soins médicaux si les muscles commencent à s’engourdir ou s’il y a une douleur dans les os où la blessure s’est produite.
Si l’entorse est grave et ne guérit pas facilement, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les tissus et restaurer la mobilité de la personne. Les entorses sont plus fréquentes sur les genoux, les poignets, les pouces et les chevilles.
Fibromyalgie
Dans certains cas, la douleur musculaire peut être causée par la fibromyalgie, qui est due à des sensations de douleur amplifiées qui amènent la moelle épinière à traiter différemment les signaux de douleur. Les symptômes sont souvent déclenchés après un traumatisme ou si la personne subit un stress psychologique. La douleur est souvent sourde et douloureuse et a tendance à durer plusieurs mois avant de commencer à s’atténuer. L’inconfort est ressenti comme étant constant, ce qui rend difficile l’exécution de différents types d’activités ou même le travail.
De nombreux types de médicaments sur ordonnance sont disponibles pour traiter la douleur associée à la fibromyalgie, bien qu’il n’y ait pas de remède pour la maladie.
Un déséquilibre électrolytique
Un déséquilibre des électrolytes dans le corps peut également provoquer des douleurs musculaires en raison de l’épuisement des minéraux qui commence à se produire. Un manque de magnésium, de potassium et de calcium peut entraîner la perte d’électrolytes et affecter directement les muscles. Beaucoup de gens sont surpris d’apprendre que boire trop d’eau peut provoquer cela. L’utilisation de diurétiques ou la grippe intestinale peuvent également entraîner des douleurs musculaires.
Les crampes provoquent la contraction des muscles sur différentes zones du corps, ce qui est souvent inconfortable et affecte la mobilité de nombreuses personnes. Cela peut également rendre difficile le fait de dormir suffisamment. Les muscles peuvent commencer à se contracter à des moments aléatoires et peuvent même provoquer des convulsions.
Effets secondaires des médicaments
De nombreux types de médicaments sur ordonnance peuvent causer
douleur musculaire développer une fois qu’ils entrent dans le système. Certains des médicaments les plus courants pouvant déclencher une gêne comprennent les antibiotiques, les médicaments contre le cancer du sein, les médicaments qui abaissent le taux de cholestérol et même les inhalateurs pour l’asthme. Certains antidépresseurs et médicaments contre l’acné peuvent également entraîner des douleurs musculaires. En moyenne, 14 % des femmes qui prennent des œstrogènes peuvent également ressentir des douleurs musculaires et articulaires. Six pour cent des personnes qui prennent des médicaments anti-épileptiques commencent également à ressentir de la douleur. Heureusement, d’autres types de médicaments sont disponibles pour s’assurer que la condition est traitée sans souffrir de douleur dans le processus.
Il est important de parler à votre
médecin si vous commencez à ressentir des douleurs musculaires après avoir pris certains médicaments. Ils peuvent envisager d’autres types de méthodes de traitement disponibles ou même ajuster votre dose pour s’assurer que vous pouvez à nouveau ressentir un soulagement.
Aller à la racine de la douleur musculaire est crucial pour traiter l’inconfort et restaurer votre mobilité. Travailler avec un professionnel de la santé peut également vous permettre de subir les tests nécessaires pour déterminer si des conditions sous-jacentes sont présentes. Consultez notre site Web pour nous contacter ou pour
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