Selon les données de l’Union internationale des télécommunications de l’ONU et de la Banque mondiale, au cours de la dernière décennie, le nombre d’abonnements actifs à la téléphonie mobile sur la planète a augmenté plus que la population réelle des personnes vivant ici. Par rapport aux 8 milliards de personnes estimées qui composent actuellement la population, et avec de nombreuses personnes ayant plus d’un abonnement, en 2021, près de 15 milliards d’appareils mobiles étaient utilisés dans le monde et ce nombre devrait atteindre plus de 18 milliards d’ici 2025. .
Bien que l’utilisation des données cellulaires soit désormais considérée comme une nécessité courante dans le monde moderne, elle crée également des problèmes de santé épidémiques qui deviennent de plus en plus courants.
Qu’est-ce que le Tech Neck ?
Le cou technique, aussi communément appelé «syndrome du cou du texte», n’est pas seulement causé par l’envoi de SMS. C’est une condition qui illustre le prix que notre corps paie en raison de la recrudescence de l’utilisation de la technologie dans son ensemble et est rapidement considérée comme un 21St problème de santé du siècle. Le positionnement non naturel du corps lors de l’utilisation de téléphones, tablettes, ordinateurs et autres appareils crée un stress excessif sur les articulations impliquées et les tissus mous du corps tels que les capsules articulaires, les muscles, les ligaments, les tendons et les nerfs.
Le syndrome comprend un groupe complexe de symptômes cliniques pouvant entraîner une tension sur la colonne cervicale (cou), une dégénérescence cervicale, une déformation et d’autres complications développementales, médicales, psychologiques et sociales. Les symptômes de base peuvent inclure, mais sans s’y limiter : des maux de tête, des douleurs, des raideurs, des spasmes du cou, des maux de dos, des engourdissements, des picotements ou même une faiblesse dans un ou les deux bras. Le cou technique peut également provoquer une douleur aiguë et soudaine dans le cou lorsque les utilisateurs regardent leur téléphone ou d’autres appareils.
Comprendre la physiologie
L’anatomie idéale de la colonne vertébrale consiste en des courbes vertébrales qui créent une forme en « S » de la tête au coccyx. Ces arcs comprennent des courbes lordotiques (vers l’avant) dans le cou et le bas du dos, et une légère cyphotique (courbe vers l’arrière) dans la région thoracique. Aux angles appropriés, ces courbes servent à permettre le mouvement, à soutenir la tête sur un « pilier » solide et sécurisé et à stabiliser la colonne vertébrale.
Le cou technique est corrélé à une posture anormale très spécifique qui se caractérise par un appui antérieur de la tête. L’appui antérieur signifie que la tête est anormalement suspendue vers l’avant, loin du corps et loin de la colonne de soutien de la colonne vertébrale. Cela peut créer une pression immense sur les articulations et les tissus mous de la colonne vertébrale et entraîner un redressement ou même une inversion de la courbe normale du cou, ce qui prédispose les personnes à des lésions articulaires du cou et de la colonne vertébrale, à une bosse de douairière, à d’autres complications de santé et à de futures déformations.
La tête est comme une boule de bowling de 10 à 12 livres qui repose sur le solide pilier de la colonne vertébrale. Comme le montre l’image, “Le poids de la contrainte”, dans une posture idéale, la tête est positionnée sur le pilier de la colonne vertébrale et est maintenue même avec les épaules. Cette position naturelle n’exercerait qu’une pression qui serait simplement égale au poids de la tête. Au fur et à mesure que la tête s’avance progressivement (loin du pilier de support) en regardant les appareils, les kilos de pression créés augmentent de manière préjudiciable et sont en corrélation avec l’angle du cou et de la tête. Les articulations de la colonne vertébrale et les tissus mous de la tête, du cou et du dos peuvent être soumis à une pression supplémentaire de 27 à 60 livres avec l’utilisation de la technologie. Lorsque vous pensez que cela se produit pendant de nombreuses heures chaque jour, chaque jour, cela modifie finalement la posture et entraîne une dégénérescence, une déformation et des symptômes (pas nécessairement dans cet ordre).
En général, les gens abusent des appareils chaque jour pour envoyer des SMS, diffuser du contenu, surfer sur le Web, répondre à des e-mails, etc., ce qui modifie leur posture normale. Après avoir constamment regardé vers le bas avec la tête penchée vers l’avant tout au long de la journée (tout en utilisant des appareils), les problèmes s’aggravent.
Les enfants et les jeunes, à commencer par l’utilisation d’appareils si jeunes, sont particulièrement à risque de problèmes plus tôt dans la vie, même avant d’avoir atteint leur maturité. Avoir réfléchi aux postures qui peuvent affecter la santé future est pertinent pour les utilisateurs de technologie de tout âge. Les jeunes en particulier pourraient se préparer à divers problèmes de santé imminents et même à une espérance de vie réduite.
Tech Neck chez les enfants et les jeunes
Pour ceux d’entre nous qui ont adopté la technologie plus tard dans la vie, et avec modération, cela peut ne pas sembler être un tel problème. Cependant, pour les enfants et les adolescents, l’utilisation de la technologie est ancrée dans la vie quotidienne et la plupart passent en moyenne 5 à 7 heures par jour sur leurs smartphones et appareils portables. Cela s’accompagne d’un positionnement étendu de la tête et du cou fléchis vers l’avant pour envoyer des SMS et regarder leurs écrans.
Le stress excessif causé par ces postures anormales est alarmant et peut impliquer le système musculo-squelettique, les yeux, le cœur, les poumons, la tête et la santé mentale. Dans le passé, les enfants sortaient pour jouer et interagir avec d’autres personnes. Enfants du 21St siècle sont plus sédentaires et passent plus de temps seuls dans leur chambre à regarder leur téléphone. Ils ont peut-être plus d’« amis » sur les réseaux sociaux, mais ils manquent de relations significatives en face à face et de l’activité physique nécessaire à la croissance et au développement optimaux de l’enfant.
Dans une étude récente portant sur 207 enfants et adolescents souffrant de douleurs cervicales non spécifiques, 180 ont été diagnostiqués avec des signes musculo-squelettiques et des spasmes musculaires. Sur les 180, 100 % ont signalé une flexion défectueuse de leur dos et de leur cou pendant qu’ils étudiaient et/ou utilisaient des appareils. Aussi, 21 % présentaient des symptômes oculaires et 82 % des parents des participants ont signalé un changement dans le comportement social et psychologique de leurs enfants.
Soins chiropratiques en première ligne
Les docteurs en chiropratique (CD) ont une longue histoire de santé et de prévention du corps entier. En tant qu’experts musculo-squelettiques, les DC peuvent examiner et évaluer la colonne vertébrale et les postures des enfants, ajuster les articulations touchées et recommander des changements et des exercices pour l’alignement de la colonne vertébrale.
Les contrôleurs de domaine peuvent également donner des conseils sur le positionnement ergonomique lors de l’utilisation d’appareils et aider à guider les parents tout au long du processus de création d’un temps d’écran limité pour leurs enfants afin de promouvoir l’activité physique et sociale au profit d’un développement sain et équilibré.