Marcher à l’extérieur est un moyen simple et amusant de soulager la douleur physique tout en améliorant votre humeur. L’exercice régulier maintient vos articulations en mouvement, ce qui aide à réduire la douleur. L’exercice amène votre corps à produire des hormones de « bien-être » appelées endorphines qui réduisent votre perception de la douleur.
Des études montrent qu’être à l’extérieur et s’immerger dans la nature aide à combattre la dépression, l’anxiété et la fatigue tout en améliorant le sommeil, l’énergie, l’humeur générale et la circulation sanguine.
Heureusement, l’Arkansas regorge de sentiers de promenade et de randonnée pittoresques non loin de White Hall qui vous motiveront à bouger tout en explorant leur beauté !
Centre de la nature des rivières Delta
Le Governor Mike Huckabee Delta River Nature Center est la destination de week-end idéale pour s’amuser en plein air. Situé au 1400 Black Dog Road à Pine Bluff, il est à environ 20 minutes de White Hall. Entouré par le Black Dog Bayou et le lac Langhofer, le centre de la nature propose quatre sentiers avec de belles vues et la faune.
Boucle découverte
Discovery Loop, le sentier principal, est idéal pour les débutants ! Pavé et facilement accessible, il ne s’agit que d’une brève promenade de 0,5 mile.
Sentier Whitetail
Whitetail Trail se compose d’une boucle pavée et est une courte promenade de 0,25 mile le long du lac Black Dog. Il est courant d’entendre le son joyeux des merles et autres oiseaux chanteurs le long de ce sentier.
Sentier du tatou
Armadillo Trail est un court sentier non pavé qui vous mènera à travers une belle forêt sur 0,25 mile.
Sentier du héron bleu
Blue Heron Trail est le plus long des sentiers du Delta Rivers Nature Center. Au cours de ce sentier non pavé de 0,75 mile, vous pourrez découvrir de nombreux types d’animaux sauvages et explorer leur habitat naturel.
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Sentier pédestre du lac Saracen
Un autre sentier merveilleux pour vous faire bouger est le sentier pédestre du lac Saracen situé à Saracen Landing à Pine Bluff. Ce sentier fait plus de 1,75 miles de long, ce qui vous donne une marche plus longue que celles mentionnées ci-dessus.
Vous marcherez le long du côté est du lac Saracen sur un sentier pavé accessible aux personnes handicapées. Arrêtez-vous pour faire une pause et imprégnez-vous de la vue magnifique sur le lac Saracen sur l’un des multiples bancs le long du sentier.
Sentier nature William G. Layher
Si vous recherchez un sentier plus long entièrement boisé et non pavé, le sentier naturel William G Layher à Bayou Bartholomew situé à Pine Bluff est fait pour vous. Ce sentier vous emmènera le long de 1,75 miles de forêt mixte adjacente au Bayou Bartholomew (maintenant le plus grand bayou du monde !). Vous apercevrez de magnifiques cyprès, des oiseaux aquatiques, de nombreuses espèces sauvages et un grand plateau de chênes saules massifs (certains approchant 400 ans).
Parc municipal de White Hall
Pour quelque chose de plus près de chez vous, White Hall City Park est situé juste en face de l’hôtel de ville. White Hall City Park propose un sentier pédestre pavé ainsi que de nombreux équipements de jeux avec une zone clôturée pour les enfants, un parc de planche à roulettes, des terrains de baseball et de softball, deux courts de tennis et plusieurs pavillons pour l’ombre. C’est un endroit idéal pour une promenade de dernière minute le dimanche soir ou un pique-nique le samedi en famille.
Contacter les centres de traitement de la douleur d’Amérique
Si vous ressentez une douleur importante et/ou une douleur prolongée, il est préférable de consulter un spécialiste des centres de traitement de la douleur d’Amérique. Offrant des options de gestion médicale et de gestion interventionnelle de la douleur, les médecins de PTCOA vous aideront à retrouver un mode de vie sain et heureux.
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