Le Jour de l’Indépendance approche à grands pas et les vacances nous ont fait penser à l’idée que tout le monde espère éventuellement devenir indépendant de sa douleur chronique. Mais comment pouvons-nous nous libérer de notre état de douleur chronique et trouver cette indépendance ? Dans le blog d’aujourd’hui, nous partageons quelques conseils pour devenir indépendant de votre état de douleur chronique.
Les conditions de douleur chronique sont très uniques à l’individu, il n’y a donc pas de voie unique pour se libérer de la douleur chronique. Cela dit, de nombreuses personnes qui ont réussi à surmonter leur état de douleur chronique ont pu le faire en suivant des techniques similaires. Voici quelques façons utiles de travailler vers l’indépendance de votre état de douleur chronique.
Être actif – Nous savons qu’il est plus facile à dire qu’à faire de dire « soyez actif » lorsque la douleur peut rendre le mouvement inconfortable, mais le mouvement est crucial pour la santé globale de votre corps. L’activité fait pomper votre cœur, ce qui pousse du sang sain dans tout votre corps, garantissant que les structures obtiennent les nutriments et l’oxygène dont elles ont besoin pour prospérer. Il a également été démontré que l’exercice et l’activité libèrent des endorphines dans le cerveau qui peuvent agir comme analgésiques naturels.
Ajustez votre alimentation – Il n’y a pas de régime magique qui puisse vous guérir de votre douleur chronique, mais si vous êtes intelligent sur ce que vous mettez dans votre corps, votre régime alimentaire peut jouer un rôle positif dans le soulagement de la douleur chronique. Les légumes riches en fibres, les poissons gras et les fruits riches en vitamines peuvent tous aider votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin pour prospérer. D’un autre côté, les aliments riches en graisses ou en glucides peuvent contribuer à l’apparition d’inflammations, ce qui peut rendre les mouvements articulaires plus inconfortables. Efforcez-vous d’améliorer votre alimentation ou créez un journal alimentaire afin d’avoir une meilleure idée de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas en ce qui concerne votre alimentation.
Travailler avec un spécialiste – N’essayez pas de surmonter vous-même une douleur chronique, car cela peut être extrêmement intimidant. Au lieu de cela, contactez un spécialiste qui peut vous aider à élaborer un plan de traitement individualisé en fonction de vos besoins spécifiques. Savoir que vous avez un allié dans votre coin peut grandement contribuer à améliorer votre santé mentale, ce qui est impératif pour surmonter la douleur chronique, car les conditions de douleur ne sont pas seulement un problème physique. Laissez une aide professionnelle vous guider vers l’indépendance de la douleur chronique.
Restez hydraté – Vos articulations et vos muscles fonctionnent de manière optimale lorsqu’ils sont correctement hydratés, donc boire beaucoup d’eau tout au long de la journée peut aider votre corps à fonctionner et réduire les cas de douleur chronique. Être correctement hydraté améliore votre circulation et permet à votre cœur de pomper efficacement ce sang dans tout votre corps. Être hydraté ne résoudra pas votre douleur chronique en soi, mais cela peut faciliter le mouvement efficace de vos muscles pendant l’exercice.
Nous espérons que vous passerez un merveilleux 4 juillet, et si vous avez besoin d’aide pour devenir indépendant de votre état de douleur chronique, envisagez de vous synchroniser avec le Dr Cohn et son équipe. Pour plus d’informations ou pour obtenir de l’aide concernant votre problème de douleur chronique, appelez le bureau du Dr Cohn dès aujourd’hui au (952) 738-4580.