Le lien entre la douleur physique et émotionnelle, ou la détresse, peut se produire dans les deux sens. Si quelqu’un éprouve une douleur physique intense, une détresse émotionnelle peut suivre. De même, si une personne éprouve une détresse émotionnelle intense (inquiétude, peur), elle peut présenter des symptômes physiques. Certains appellent cela une douleur psychogène, ou lorsque la douleur physique est liée à un stress émotionnel ou causée par des facteurs psychologiques (dont la dépression et l’anxiété). Bien qu’il existe plusieurs options pour traiter une personne souffrant de douleur physique à l’origine d’une blessure ou d’une inflammation, le traitement de la douleur psychogène est plus difficile car il nécessite un changement dans l’esprit du patient. Ci-dessous, nous explorons plus en détail la relation entre la douleur physique et notre santé émotionnelle.
Alors que certains soutiennent que les effets physiques de la douleur émotionnelle sont « tout dans notre tête », il est important de noter que les gens éprouvent de vrais maux de tête, de vraies douleurs physiques, de vraies détresses digestives, etc. même si les origines de la douleur peuvent être émotionnelles. . Des recherches soutiennent l’idée que les traumatismes émotionnels pourraient être autant responsables de la douleur chronique que les blessures physiques. Lorsque la douleur physique ne s’atténue pas ou ne cesse pas complètement, il peut y avoir un travail émotionnel qui doit être traité. Des études ont montré que l’anxiété et le stress provoquent une tension et une contraction de nos muscles, ce qui, avec le temps, les rend fatigués et inefficaces, entraînant souvent des douleurs physiques, aiguës et chroniques.
Si notre corps a entièrement traité un événement physiquement douloureux, notre esprit peut encore faire face aux conséquences. Lorsque notre esprit ne parvient pas à une résolution, le système nerveux peut encore créer des hormones de stress, gardant notre corps dans un état accru, ce qui peut entraîner des effets physiques persistants.
Si vous ressentez une douleur physique et que vous n’avez pas été en mesure d’en déterminer la cause physique – comme un ligament déchiré, un muscle tendu ou un nerf pincé – nous vous encourageons à explorer ce que vous pensez. Si vous êtes stressé, anxieux ou évitez un certain sujet, événement ou sentiment, votre corps peut vous avertir, par la douleur, que quelque chose doit être résolu. Si vous en êtes capable, des exercices légers sont un excellent moyen de stimuler votre système lymphatique et d’apporter de l’oxygène à vos muscles. La mise en œuvre d’une psychothérapie, en conjonction avec une thérapie physique ou d’autres options de traitement de soulagement physique, pourrait aider à prolonger vos moments de détente et de calme, et à réduire les moments de douleur aiguë et chronique provoqués par un traumatisme ou une détresse émotionnelle.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les relations entre la douleur physique et notre santé émotionnelle, veuillez contacter notre équipe. Nous sommes heureux de mettre en place une consultation et de créer un plan de traitement qui peut vous aider à atteindre votre plein potentiel de santé physique et émotionnelle.