Il y a environ 4 000 tendons dans le corps, et ils jouent un rôle essentiel dans votre capacité à vous déplacer, marcher, courir, vous asseoir et vous tenir debout.
- Qu’est-ce que la tendinite de la hanche ?
- Qu’est-ce qui cause la tendinite de la hanche ?
- Symptômes de la tendinite de la hanche
- Diagnostiquer une tendinite de la hanche
- Traitement de la tendinite de la hanche
- Se remettre d’une tendinite de la hanche
Il y a environ 4 000 tendons dans le corps, et ils jouent un rôle essentiel dans votre capacité à vous déplacer, marcher, courir, vous asseoir et vous tenir debout. Vous pouvez développer une tendinite dans n’importe quel tendon, mais la tendinite de la hanche est fréquente chez les personnes qui font des mouvements répétitifs ou qui développent des tendons faibles en raison du vieillissement. Un médecin peut effectuer des tests pour déterminer si la sensibilité et la douleur que vous ressentez dans votre hanche sont une tendinite de la hanche par opposition à l’arthrite de la hanche ou à une autre condition médicale.
Qu’est-ce que la tendinite de la hanche ?
La tendinite est l’inflammation d’un tendon due à une surutilisation ou à une blessure. C’est une réponse inflammatoire à une blessure au tendon. Les fléchisseurs de la hanche sont un groupe de muscles de la hanche. Le grand psoas et l’iliaque travaillent ensemble pour stabiliser la hanche et permettre la flexion. Les muscles de la hanche commencent dans le bassin et les vertèbres inférieures de la colonne vertébrale et sont attachés à l’os de la cuisse avec un tendon. Les tendons sont le tissu conjonctif qui attache vos muscles aux os et permet le mouvement des articulations. Cette structure permet de marcher, de courir, de s’asseoir et de se tenir debout de manière stable.
Lorsque le tendon de la hanche est blessé et n’est pas autorisé à guérir, vous pouvez développer un tendon enflammé dans la hanche. La zone du tendon devient tendre et douloureuse.
Qu’est-ce qui cause la tendinite de la hanche ?
La tendinite de la hanche est principalement une blessure due au surmenage car le tendon est stressé en raison d’une utilisation répétitive et de contractions musculaires. Les tendons faibles dus au vieillissement sont également sujets aux tendinites de la hanche. Les fibres musculaires et tendineuses subissent des micro-déchirures qui entraînent de la sensibilité, de la douleur et d’autres symptômes. Les causes typiques de la tendinite de la hanche sont les suivantes.
- Surmenage des tendons et des muscles
- Les mouvements répétitifs comme courir, sauter, etc.
- Faire de l’exercice sans entraînement approprié
- Augmentation soudaine de l’intensité de l’exercice ou de l’entraînement sportif
Symptômes de la tendinite de la hanche
Parfois, les gens pensent qu’ils souffrent d’arthrite de la hanche lorsqu’ils ont une tendinite de la hanche. L’arthrite de la hanche est une douleur plus profonde qui se produit généralement à l’avant de la hanche. De plus, l’arthrite de la hanche peut entraîner une perte de mouvement, alors que vous ressentez principalement une sensibilité à la tendinite de la hanche, mais pas de perte de mouvement.
- Tendresse sur la hanche
La tendinite de la hanche fait généralement mal à la partie la plus externe de la hanche où il y a un os et où le tendon commence. C’est juste en dessous de l’os de la hanche. L’autre endroit commun où ça fait mal est les muscles avant de la hanche (fléchisseurs de la hanche). Vous pouvez également ressentir une sensibilité à l’intérieur de vos os de la hanche où la jambe se plie lorsque vous appuyez sur la zone. La principale différence entre la recherche d’une tendinite de la hanche et l’arthrite de la hanche est que vous pouvez appuyer sur la région de la hanche et ressentir une sensibilité douloureuse lorsque vous avez une tendinite de la hanche, et vous ne pouvez pas appuyer sur l’articulation pour ressentir une douleur arthritique de la hanche.
- Raideur de la hanche
La hanche se sentira raide le matin ou après des périodes d’immobilité.
- La douleur s’intensifie
La douleur au tendon de la hanche s’intensifiera tout au long de la journée lorsque vous effectuerez des tâches ménagères ou travaillerez.
- Diminution de l’amplitude des mouvements
Lorsque vous contractez les muscles de la hanche, vous ressentez une gêne et une amplitude de mouvement réduite.
- Gonflement
Il peut y avoir un gonflement dû à une inflammation du tendon.
- Sons de clic
Il peut y avoir des cliquetis dans la hanche.
Diagnostiquer une tendinite de la hanche
Un médecin diagnostiquera une tendinite de la hanche en évaluant la fonction de la hanche. Cela comprend un examen physique qui évalue les articulations de la hanche :
- Gamme de mouvement
- La stabilité
- La flexibilité
Le médecin appuiera sur la zone sous la hanche ou à l’avant de la hanche pour évaluer s’il y a de la sensibilité. Une IRM ou une radiographie peuvent être prescrites pour s’assurer qu’il n’y a pas de blessure à l’os de la hanche, d’arthrite de l’articulation de la hanche ou de blessure grave au tendon.
Traitement de la tendinite de la hanche
Puisque la tendinite de la hanche est une inflammation du tendon, le but du traitement est de réduire l’inflammation et donc la douleur. Parfois, l’inflammation peut être traitée avec des applications de sacs de glace, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre et du repos.
Si la tendinite de la hanche ne répond pas aux traitements à domicile ou si l’inflammation est grave, le médecin élaborera un plan de traitement plus agressif. Il peut inclure :
- Médicaments sur ordonnance comprenant un corticostéroïde, un analgésique sur ordonnance ou du plasma riche en plaquettes
- Thérapie physique
- Chirurgie
La chirurgie est un dernier recours et n’est nécessaire que si le tendon a besoin d’une réparation chirurgicale.
Le médecin recommandera des exercices de tendinite de la hanche qui sont des exercices d’étirement des tendons pour soulager la douleur. Rappelez-vous que la tendinite de la hanche est généralement due à des mouvements répétitifs, donc changer les mouvements étirera le tendon et le muscle de nouvelles façons. Certains des exercices incluent ce qui suit :
- Étirement du plancher fléchisseur de la hanche
- Étirement du quad debout
- Étirement du balancement des fléchisseurs de la hanche debout
- Rotation latérale
- Relevés de jambes couchés sur le côté
Ce ne sont là que quelques exemples d’exercices efficaces. Votre médecin peut vous suggérer les meilleurs exercices pour votre condition.
Se remettre d’une tendinite de la hanche
Le risque de développer une tendinite de la hanche augmente avec l’âge. La raison en est que les tendons perdent de leur souplesse et de leur force à mesure que les gens vieillissent. Si elle est traitée tôt, la guérison peut prendre un mois ou six semaines. Tout dépend de la gravité de la tendinite de la hanche. Il est important de laisser le tendon cicatriser correctement pour éviter les blessures et les inflammations à répétition, qui fragiliseront le tendon. Si vous avez des douleurs à la hanche, vous devez consulter un médecin pour une évaluation et un plan de traitement recommandé.
Sources
- https://newsinhealth.nih.gov/2014/06/protect-your-tendons
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448174/
- https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19089.htm