Chaque année, des centaines, voire des milliers de personnes souffrent d’un type de blessure au bas du dos. Cela nécessite souvent une visite chez leur chiropraticien de Covington à la suite d’un jardinage ou d’un autre type de travaux de jardinage. Cela se produit souvent au printemps, lorsque les gens ont hâte de sortir et de s’occuper de leur jardin après des mois passés à l’intérieur pendant la saison hivernale.
Il est relativement facile de se blesser au dos, surtout si vous déplacez des objets lourds dans la cour. Bien que de bons soins chiropratiques soient toujours l’une des premières choses que vous devriez faire après avoir subi une telle blessure, vous devez également tenir compte du fait que les soins chiropratiques, qui se produisent assez régulièrement, peuvent aider à freiner certaines de ces blessures dans les premiers temps. place comme le fait en suivant certaines précautions de sécurité courantes lorsque vous travaillez dans votre cour.
Il existe un certain nombre de conseils qui peuvent vous aider à prévenir les blessures au dos pendant que vous travaillez dans votre jardin. L’une des choses les plus importantes à retenir est peut-être que dans la plupart des cas, plus vous êtes en forme, moins vous risquez de subir une blessure de ce type. La forme physique est une bonne idée dans tous les cas et cela est particulièrement vrai lorsque vous effectuez tout type d’activité physique rigoureuse. Un bon tonus musculaire et une bonne flexibilité contribueront grandement à vous aider à rester en bonne santé et à éviter les blessures au dos qui peuvent être très douloureuses.
De plus, vous voulez toujours soulever correctement. Soulevez toujours avec vos genoux et gardez vos pieds devant vous à environ une longueur d’épaule. Quoi que vous fassiez, ne soulevez jamais avec votre dos. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens reçoivent des blessures au dos en premier lieu. Une autre chose que vous pouvez faire pour réduire vos risques de blessures au dos est d’utiliser des outils qui fonctionnent bien pour vous. Si vous êtes un particulier de petite taille, vous devez utiliser des outils plus petits et essayer de ne pas déplacer des objets trop lourds sans aide.
Bien sûr, si vous ressentez une tension dans le dos ou si vous avez eu une journée particulièrement difficile, vous pouvez généralement soulager une grande partie de la tension en glaçant les muscles de manière appropriée. Si vous préférez, vous pouvez alterner glace et chaleur afin de réduire l’inflammation, puis détendre les muscles. Assurez-vous de ne pas appliquer de glace directement sur la peau et de faire preuve de prudence lorsque vous appliquez de la chaleur.
C’est toujours une bonne idée de consulter votre chiropraticien régulièrement, même si vous ne rencontrez actuellement aucun problème. Cela peut vous éviter de souffrir d’une blessure au dos ou d’un autre type de blessure pendant que vous travaillez dans votre jardin. Dans le cas où vous souffrez d’une blessure, visiter la chiropratique de soulagement des douleurs dorsales à Covington peut faire partie intégrante du processus de récupération. Travailler dans votre jardin et se préparer pour le printemps est quelque chose que la plupart des gens apprécient, mais c’est aussi quelque chose que vous devez faire avec soin afin de vous assurer de ne pas vous blesser. Soyez prudent et contactez-nous pour toute question que vous pourriez avoir.