Ressentez-vous moins de douleur lorsque vous êtes assis ?
Imaginez passer toute la journée à regarder Netflix et à vous détendre à la maison, pour vous rendre compte que vous avez mal au dos lorsque vous êtes assis sur le canapé et que la douleur s’aggrave lorsque vous vous levez. Alors, si vous vous êtes reposé toute la journée, pourquoi le bas du dos vous fait-il si mal ?
Dans ce blog, nous passerons en revue les causes possibles des douleurs lombaires en position assise. Continuez à lire pour en savoir plus sur votre état; cependant, assurez-vous de consulter un professionnel pour le traitement des douleurs lombaires !
Raisons pour lesquelles votre douleur au bas du dos s’aggrave lorsque vous êtes assis
Voici quelques raisons potentielles pour lesquelles vous avez mal au bas du dos lorsque vous êtes assis :
- Sciatique: Le nerf sciatique descend le long de la base de votre colonne vertébrale et à l’arrière de vos jambes. Lorsque des facteurs tels que l’éperon osseux sur la colonne vertébrale se produisent, le nerf est perturbé et provoque des douleurs. Vous pouvez ressentir une sensation de douleur sourde ou une sensation de choc électrique d’un côté.
- Hernie discale: L’inconfort ou la douleur dans le bas du dos font partie des principaux signes d’une hernie discale, qui se produit lorsque la pression exercée sur le disque le pousse hors de sa forme habituelle. Par conséquent, cela sollicite la moelle épinière et les nerfs, entraînant un engourdissement ainsi que des douleurs.
- Fatigue musculaire: Également connue sous le nom de tension lombaire, une tension musculaire dans le bas du dos se produit en raison d’un étirement excessif ou d’une torsion excessive du dos. La douleur peut irradier jusqu’aux fesses, rendant votre dos raide et limitant les mouvements.
- Posture: La façon dont vous vous asseyez est l’un des principaux facteurs qui contribuent à votre douleur au bas du dos. Oui, une mauvaise posture, comme se pencher en avant ou se pencher trop en arrière, peut entraîner une gêne. Même si une mauvaise posture n’est pas la cause des douleurs lombaires en position assise, cela les aggrave certainement.
- Muscles abdominaux faibles : Les muscles de votre dos, de vos hanches, de votre abdomen et de vos fesses constituent vos muscles centraux, et s’ils sont faibles, vous pouvez ressentir de l’inconfort. Lorsque vous n’êtes pas en forme, vos muscles abdominaux ne soutiennent pas la colonne vertébrale. Vous pouvez améliorer vos douleurs lombaires lorsque vous êtes assis à l’aide d’étirements et d’exercices aérobiques.
- Discopathie dégénérative: Les disques présents entre les os de la colonne vertébrale inférieure sont endommagés et peuvent entraîner une discopathie dégénérative. De plus, dans certains cas, l’annulus fibrosus se déchire et le disque ne récupère pas de lui-même par la suite.
Comment réparer la douleur au bas du dos due à la position assise ?
Avec l’aide de remèdes maison et de traitements médicaux, vous pouvez dire adieu aux douleurs lombaires lorsque vous êtes assis. Voici quelques traitements pour cette condition :
- Optez pour un bureau ergonomique ou un bureau debout pour changer de position.
- Appliquez des compresses froides pendant 20 minutes toutes les heures environ pour réduire l’inflammation.
- Lorsque l’inflammation est contrôlée, vous pouvez bénéficier de coussins chauffants car ils rétablissent le flux sanguin vers le dos.
- Optez pour le yoga.
- Physiothérapie pour développer la force musculaire.
- Acupuncture ou thérapie au laser pour soulager la douleur sans chirurgie.
- Médicaments recommandés par votre fournisseur de soins de santé.
Et après?
En conclusion, vous pouvez développer des douleurs lombaires lorsque vous êtes assis pour plusieurs raisons. Par conséquent, il est toujours préférable de consulter un médecin pour se débarrasser d’un tel inconfort. Parlez à notre équipe qualifiée de Genesis Pain Clinic en composant le (913) 871-9888 et débarrassez-vous de toute votre douleur à l’aide de nos traitements prometteurs. Vous pouvez également nous rendre visite au 6700 W 121st St, Suite 300, Overland Park, KS 66209.