Imaginez que vous portez une boule de bowling de 10 livres pendant une journée entière – combien de temps pensez-vous qu’il vous faudrait avant de ressentir de la fatigue, de l’inconfort et de la tension ? La tête humaine pèse à peu près autant, et la majeure partie de cette charge est répartie dans la colonne vertébrale et soutenue par un réseau de muscles, de tendons, de ligaments et de disques de rembourrage pour un positionnement sans douleur. Malheureusement, des habitudes courantes et surprenantes peuvent remettre en cause cet alignement structurel, provoquant chaque année jusqu’à 50 % des adultes souffrant de douleurs chroniques au cou. Quelles sont certaines sources de cette affection et comment pouvez-vous compter sur l’équipe du MAPS Center for Pain Control pour vous aider à trouver un soulagement de la douleur au cou ?
Une mauvaise posture joue un rôle
Étant donné que la clé d’un cou sain et sans douleur est le bon alignement de la tête sur la colonne vertébrale, il est logique qu’une mauvaise posture soit un facteur primordial dans de nombreuses conditions de douleur au cou :
- S’affaisser en position debout ou assise projette la tête vers l’avant de la colonne vertébrale, ce qui augmente la pression sur la jonction vertébrale entre le cou et le haut du dos et sollicite les muscles et les tissus qui soutiennent la tête.
- “Tech Neck” est une autre version de la projection vers l’avant et est de plus en plus courante en raison de l’utilisation accrue d’appareils mobiles tels que les téléphones, les tablettes et les ordinateurs portables.
- Dormir avec des oreillers trop pleins ou trop plats peut désaligner le cou pendant que vous vous reposez, ce qui contribue à la douleur.
- Une mauvaise ergonomie de votre poste de travail peut également entraîner des douleurs au cou. Par exemple, des moniteurs, des surfaces de bureau ou des claviers et des accoudoirs trop hauts ou trop bas peuvent vous amener à maintenir votre corps dans une position non naturelle qui fatigue les muscles et irrite les nerfs.
Au-delà d’une posture compromise, de nombreuses habitudes quotidiennes peuvent également être à l’origine de vos douleurs au cou, notamment :
- Mal d’épaule – Dans de nombreux cas, ce que nous ressentons comme une « douleur au cou » est une tension dans les muscles et les tissus qui soutiennent les épaules et les bras. Ce tissu musculaire traverse l’espace à l’arrière du cou, dans le haut du dos et entre le cou et les épaules et peut entraîner des douleurs de manière inattendue. Travailler avec un physiothérapeute peut vous assurer que vous renforcez les muscles autour de ces articulations mobiles et que vous bougez sainement.
- Fumeur – Alors que de nombreuses études ont prouvé les conséquences néfastes du tabagisme, l’un des impacts les moins connus concerne la colonne vertébrale. Fumer déshydrate les disques du cou et du dos, diminuant leur capacité à amortir et à disperser le poids de la tête. Le tabagisme peut également durcir les vaisseaux qui transportent l’oxygène dans la région, ce qui rend plus difficile l’alimentation de ces tissus par le corps. Arrêter de fumer le plus tôt possible peut aider à prévenir l’aggravation des douleurs au cou.
- Votre trajet quotidien – Avec des paysages urbains en expansion et une abondance de voitures sur la route, certains font la navette entre la maison et le travail près de la barre des 60 à 90 minutes. Rester immobile pendant cette durée peut être assez fatigant, mais cela ajoute des éléments mal positionnés au véhicule, et la tension peut aggraver tout stress physique de la journée de travail. Pour atténuer l’impact de votre trajet, assurez-vous que le dossier de votre siège soutient une position verticale pour l’alignement de la colonne vertébrale, que la position de votre volant et de vos mains est ajustée pour soulager la tension des épaules et que les rétroviseurs sont alignés avec votre regard pour éviter les tensions.
Comment MAPS peut-il aider ?
Aux centres MAPS pour le contrôle de la douleur, nos médecins certifiés par le double conseil se consacrent à fournir une approche multimodale pour le traitement de votre douleur au cou. Ainsi, quelle que soit la source de votre inconfort, vous recevrez les traitements les plus complets et les plus avancés disponibles en médecine non chirurgicale et régénérative aujourd’hui.
Les thérapies à base d’injection offrent un soulagement rapide et non chirurgical de la douleur au cou et peuvent inclure des injections au point de déclenchement pour apaiser la douleur et la tension musculaires, des injections de facettes articulaires utilisant un anesthésique local et une imagerie de précision pour les analgésiques, et des péridurales cervicales pour un soulagement durable de l’inflammation , douleur, picotements ou engourdissements.
Des options peu invasives et médicalement avancées telles que l’ablation par radiofréquence, la cyphoplastie, la vertébroplastie, l’implantation d’un stimulateur de la moelle épinière et la décompression vertébrale procurent un soulagement à long terme des douleurs chroniques complexes.
Le traitement complet de la douleur au cou implique la stabilisation et le renforcement, ce qui peut inclure un contreventement si nécessaire et le soutien de réadaptation de la thérapie physique.
Nous reconnaissons que la douleur chronique a un impact sur tous les aspects de votre vie, nous utilisons donc tous les outils disponibles pour soulager votre douleur aussi rapidement et efficacement que possible. Aucune condition n’est trop complexe – contactez-nous dès aujourd’hui pour votre plan de soins individualisé et laissez les douleurs au cou derrière vous !